Kecanduan Pornografi : Pengertian, Tanda atau Gejala serta Cara Mengatasinya

Oleh Joko Sunaryanto Agustus 21, 2023 Posting Komentar

Pengertian

Kecanduan pornografi adalah kondisi ketika seseorang tidak bisa menahan diri terhadap segala sesuatu yang bermuatan pornografi sekalipun telah berdampak buruk pada kehidupannya.

Kecanduan atau adiksi yang dirasakan biasanya sampai mengganggu produktivitas, hubungan, dan kehidupan sehari-hari.

Pornografi

Tanda atau Gejala Kecanduan Pornografi

Beberapa gejala yang dapat menjadi tanda kecanduan pornografi, antara lain:

Tidak bisa mengendalikan keinginan untuk melihat tontonan yang berbau porngrafi.
Selalu memikirkan segala sesuatu yang berkaitan dengan pornografi pada waktu luang.
Meluangkan dan merencanakan waktu untuk menonton video pornografi atau melihat konten-konten sejenis.
Waktu yang dihabiskan untuk hal berbau pornografi lebih banyak dibandingkan hobi dan aktivitas lain.
Munculnya hasrat yang membuat Anda ingin melakukan pelecehan seksual kepada orang lain.
Waktu yang dihabiskan untuk tontonan pornografi mulai mengganggu pendidikan atau pekerjaan.
Menyembunyikan kebiasaan dari pasangan.

Penyebab Kecanduan Pornografi

Adiksi terhadap pornografi sering terjadi akibat kemudahan dalam mengaksesnya. Selain kemudahan akses, berikut beberapa faktor yang juga berpotensi menjadi penyebab kecanduan pornografi.

Masalah kesehatan mental seperti stres, gangguan kecemasan, dan depresi.
Pelarian dari tekanan psikologis yang dirasakan.
Masalah dalam hubungan.
Pelampiasan akan ketidakpuasan seksual.
Pandangan terhadap seks yang tidak realistis.
Ketidakseimbangan zat kimia pada otak.
Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan terlarang.
Riwayat kekerasan seksual.

Kecanduan Pornografi

Cara Mengatasi Kecanduan Pornografi

Cara menghilangkan kecanduan pornografi harus sesuai dengan penyebabnya. Sebagai contoh, jika kondisi ini disebabkan oleh trauma, Anda harus mencoba untuk memulihkan diri terlebih dahulu.

Secara umum, berikut cara mengatasi kecanduan pornografi.

1. Batasi akses terhadap konten pornografi

Baca Juga

Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu memblokir situs-situs dewasa. Ketika situs diblokir, otomatis akan kesulitan untuk membukanya.

2. Hindari kesendirian

Kesendirian dan kesepian dapat meningkatkan kemungkinan mengakses konten pornografi. Untuk mengatasi kesepian, carilah aktivitas di luar rumah yang melibatkan interaksi dengan orang lain.

Jika orang terdekat tidak bisa menemani, habiskan waktu di tempat umum yang banyak orang.

3. Hapus semua konten pornografi yang dimiliki

Anda harus menghapus semua konten pornografi pada ponsel, komputer, atau laptop. Jauhkan juga benda-benda lain yang berkaitan dengan pornografi.

Sebagai gantinya, bisa mengakses konten-konten yang lebih bermanfaat, misalnya video traveling atau tutorial berkebun. Dengan begitu, keinginan untuk melihat tontonan pornografi akan hilang dengan sendirinya.

4. Menerapkan mekanisme koping

Kecanduan dapat terjadi akibat stres, depresi, dan gangguan kecemasan yang tidak tertangani. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa menerapkan mekanisme koping yang sehat.

Metode ini membantu mengalihkan perhatian sejenak dengan bersantai atau melakukan aktivitas lain. Hasilnya, otak Anda bisa berpikir lebih jernih dan mengatasi masalah secara efektif.

5. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater

Apabila sudah kewalahan dalam mengatasi kecanduan, segera konsultasikan dengan psikolog. Anda mungkin diharuskan menjalani terapi untuk kecanduan pornografi. Agar tidak bertambah parah, sebaiknya segera berkonsultasi saat merasakan gejalanya. Penanganan sedini mungkin mengurangi kemungkinan kondisi Anda bertambah parah.

Sumber : Berbagai sumber dan referensi yang relevan